na masę

AA zapomnialem dodac zeby suple byly bardziej na mase ;]

Zupełnie inne aktywności. Na masę to jest dieta i w takim przypadku lepiej sprawdzi się moim zdaniem siłownia niż basen ale można to połączyć, ważne aby zachować odpowiedni dodatni bilans w diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-11 17:58:04

jem śniadanie w szkole też potem obiad po obiedzie jakis drugi obiad i kolacja. i chciałbym zacząć także pić tego gainera. Robię sobie także koktajle na masę

http://potreningu.pl/artykuly/127/dieta-na-mase-dla-hardgainera - tu masz też łatwo i przystepnie

hm.. 1-10 100mg prologata i bedzie si rozumie ze to na mase i to 1 cykl i ze masz diete ale ta waga... odblok 12 dni po ostatnim strzale np. 24 tab. clomidu Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-11-25 20:42:40

najlepszy trening na mase=dieta masowa z dodatnim bilansem kalorii nie bedziesz jadl nie bedziesz rosl proste?

ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?

Trening na mase of corz ;D

Skrótowo: beznadzieja. W tej diecie zakazane jest łączenie białek z węglowodanami i tłuszczami, a tak się składa że to są połączenia najefektywniejesze zarówno w diecie na masę jak i rzeźbę, zmniejszają się jedynie proporcje poszczególnych składników. Krótko mówiąc: nie polecam. Generalnie nie polecam żadnej diety restrykcyjnej, która zakazuje Ci [...]

Może bardziej nastawiona na mase? Przy jezdzie rowerem spalamy olbrzymią ilość kalorii.

wiem wiem pojemniki to musze nabyć!! tylko pierwsze dni to nie będe brał ich po jak gście zobaczą ile żarcia biore to pomyśłą ze jaki porąbany jest ten gościu!! jakieś pojemniki ma a w nich ryż, makaron:) rozumiesz ale pojemniki nie uniknione bo sam chleb to kicha;/ a ćwicze na mase to żarcia mi trzeba troche

zestaw ok :) ale na mase to dieta z dodatnim bilansem :)

wiec chce zmienic i prosze was o jakis dobry, sprawdzony plan na mase

nieiem nie znam sie pytam sie o najlepszy na mase i bleee niewiem :> i czy to mozliwe ze 9 kg przytył .. dopiero zaczynam

a te 2500 kcal to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie. Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść [...]

No ale chyba to forum jest po to aby pomogać ludziom takim jak ja ;) Poprostu chciałbym zobaczyć taką przykładową na masę i pozamieniać w niej niektóre posiłki ;)

No właśnie dlatego potrzebuje kogoś kto by mi w tym pomógł i mógł mi dobrze doradzić bo samemu to odpowiedniej diety nie dobiore ;) Masz może jakiś odpowiedni link do diety na masę ?

Kupiłeś sobie suple "na mase" i jesz je przy diecie masowej, od której zależy 80% efektów. Więc czego sie spodziewać? Napewno nie schudniesz

wez shotguna jezeli juz, a na mase najlepsza bedzie odpowiednia dieta ;-)

właśnie jaki powinien być rozkład procentowy w diecie na mase? b t w